摘要 ：在咱们的救命白日梦傍边，咱们往往都会扮演某一类人物
，做白比方一个照料者
、日梦解救者、救命明星、做白奥秘的日梦暗地推手
，或许其他人物
。救命其他人在白日梦里合作咱们的做白办法 ，往往也是日梦遵从类似的轨道 ：咱们想让他们惧怕 、让步 ，救命或许赞许 。做白
这是日梦朋友共享给我的实在故事 ：
妈妈在开车的时分
，4岁女儿遽然惊慌地对她说 ：“泊车 ！救命泊车 ！做白” 。日梦
妈妈吓了一跳，赶忙停下来 ，问女儿怎么了 。
女儿说：“你差点撞到了我的朋友南南。” 。
南南是女儿的梦想出来的小同伴 ，其他人都看不见的朋友 。
不过 ，这不是灵异故事 ，也不是4岁女孩有什么精力分裂 。这是童年时期 ，孩子们就开端丰厚使用自己的梦想力
。
01。咱们为什么需求梦想 ？
俄勒冈大学的一项查询显现
，大多数孩子和玩偶游玩时 ，都会把玩具当成活的生物，给玩偶穿衣服 、起名字
、喂饭、对话 。
这些都是模仿家长，并经过梦想力去实践 。而有37%的孩子
，会把这个梦想力的游戏更进一步 。
他们发挥自己的梦想 ，发明出一个看不见的朋友来陪同自己，心理学家称之为“梦想同伴”（Imaginary Friends）
。梦想小同伴可能是同龄人 ，也可能是他们喜爱的神话、动画人物 。
人为什么需求梦想 ？梦想在咱们的人生中扮演什么人物
？
从幼儿时期的“梦想同伴”，咱们能够一见端倪
。
梦想的第一个效果，便是对可能产生的作业进行预演 ：
3~7岁的孩子 ，刚学会区分物品 ，可是还不能进行逻辑思维。他们对人与人之间联络的了解充溢猎奇 ，在这个阶段 ，他们习气调查成年人的行为 ，然后经过梦想力模仿场景 。过家家
、梦想同伴都是操练的办法 。
曾有一项研讨显现 ，自动发明梦想同伴的孩子 ，在交际力上会比同龄人更优异
，在需求同理心
、梦想其他人状况的交际使命上愈加出彩 。
梦想的第二个效果 ，是缓冲负面心情的冲击 ：
具有梦想同伴的孩子
，大约有四分之一都阅历了关于“别离”的严重变故：爸爸妈妈离婚、和自己联络密切的亲人过世等
。
幼小的孩子还不能接受失掉至亲 ，经过梦想同伴缓冲这份丢失。
“梦想同伴”并不是一种疾病
，即使是3~7岁的孩子们也能辨明梦想和实践。77%的孩子在采访傍边，供认自己的梦想同伴不是实在存在的；40%的孩子乃至自动共享 ，是自己发明出这样一个人物。
大部分孩子在7岁左右 ，逐渐对梦想同伴失掉爱好，不再每天花时刻沉溺在梦想国际 。
02 。 这是我仅有的栖息地
，但它每天都在吞噬我…… 。
即使是成年之后，梦想仍起到年少时相同的效果 ：预演和心情缓冲
。
有一个写小说的朋友告知我 ，他会梦想出笔下每个人物的长相 、语谐和脾气。他会梦想自己和人物对话 、人物和人物之间说话
。
他也曾花时刻去梦想自己的人生 ，比方 ，在自己的人生岔路口做出了不同的挑选
，那么他会有什么样的人生、结交什么样的朋友 。
梦想，能够帮咱们体会没有过的人生 、让咱们成为不能成为的自己。沉溺在梦想国际时
，咱们是高兴的 。
可是，过度沉溺在梦想国际，会消耗掉咱们的精力
，让人苦楚焦虑。
在相关的论坛
，有个女孩说 ，自己的存在便是糟蹋空气：“梦想国际是这世上仅有让我觉得安心的当地 ，可是
，我知道它每一天都在吞噬着我 。我不敢和他人说话
，不敢在人群呆着 ，不再有朋友 ，也没有社会阅历 ，现在我只想变回一个一般人……”
。
他们有激烈想完结的希望 ，可是 ，他们只在梦想国际里完结 。当从梦想国际退出来后
，他们并不觉得高兴，只觉得压力沉重、愈加疲乏 。
以色列教授Eli Somer在2002年提出这个概念 ：习惯不良的白日梦（Maladaptive Daydreaming） ，又被称作过度白日梦 ，是一种能量吸收性（absorbtive）的梦想行为
。
梦想者花很多时刻沉溺梦想 ，常常自动沉溺在梦想国际傍边 ，并逐渐上瘾。
可是
，梦想者一旦中止梦想回归实践 ，感遭到日子和梦想的落差，反而会接受更大的心理压力 ，身心非常疲乏。
习惯不良白日梦没有被正式录入精力疾病诊断手册（DSM-V） ，而是被看做焦虑症、多动症和强迫症的并发现象 ，可是许多心理学家以为
，应当把习惯不良白日梦作为独自疾病对待 。
有不少人在日子遭到影响 、觉得非常苦楚，在网络求助之后 ，才知道习惯不良白日梦的存在 。
03。成年后的梦想国际 ：不幸者的容身之地。
2012年的一则计算显现：18~85岁年纪的白日梦上瘾者傍边
，白日梦的频率和日子满意度 、个别孤单感 、社会支持都休戚相关。
在这个人群傍边 ，四分之一的人曾阅历过严重伤口工作 。
总得来说 ，越是孤单、遭到的社会支持越少
，就越简单白日梦上瘾 。
相同是心情缓冲机制 ，为什么年少时分的“梦想同伴”是健康的 、乃至有利的；可是成年之后的梦想国际 ，反而“有毒”呢 ？
首要，白日梦上瘾者缺少外部的社会支持 。
年少的时分，即使咱们不自动 ，也会必定的社会支持 。在年少时分 ，孩子在阅历了严重伤口之后，除了“梦想同伴”
，孩子们也会收到其他成人的安慰照料
。
这些社会支持能让咱们不用过度依靠梦想 。
有一个19岁的白日梦上瘾者说
，她90%醒着的时刻都在做白日梦
。在白日梦傍边 ，她生动 、热心 、喜爱和朋友一同出来玩 ，可是实践日子中，在同学聚会傍边多呆5分钟都觉得坐立不安
。
她也不知道自己从什么时分起
，再也没有朋友自动关怀自己 。
跟着逐渐长大 ，咱们能取得的社会支持彻底取决于自己的心情。缺少社会支持
，咱们很简单把梦想作为缓解心情的仅有处理方案
。
其次 ，从一般的做个白日梦
，到不良习惯 ，是一个渐进上瘾的进程 。
白日梦上瘾者们 ，并不是一开端就每天只活在梦想国际傍边的 ，而是一个逐渐沉浸的进程 。
咱们对“不良习惯白日梦”缺少了解 ，所以答应自己花时刻去做白日梦 ，即使是多花了一点时刻 ，也不觉得有什么大不了
。
咱们很简单在白日梦傍边取得愉悦感 ，这种短期的心情奖赏让咱们更乐于投入其间 。
可是
，越是在白日梦里边花时刻，咱们在实践的学习 、作业、人际 、家庭保护越会做得差
。巨大的反差 ，很难不让咱们屈从在白日梦的引诱傍边 。
不良习惯白日梦是一种强迫性重复 。
习惯不良的白日梦是一种强迫性重复（Obsessive Repetition）
。
弗洛伊德最早提出
，人们会顽固地重复一些活动 ，让自己屡次重温自己的某种伤口心情 。即使是咱们明知这些挑选和理性各走各路
，即使是这些行为终归会伤害到咱们自己，可是咱们仍无法控制自己
。
比方，曾不满于爸爸妈妈强权管束的孩子 ，长大后会不由得用相同的办法对待自己；
比方 ，阅历过突发事端的人 ，即使是曩昔很多年 ，也总会时不时回忆其时产生的作业 。
强迫性重复是一个提示标识 ，给咱们指出来需求处理的问题在哪里 。
一旦你意识到原来是有未处理工作
，你也会注意到，白日梦的内容也在自我重复
。
心理学傍边有一种医治办法
，“活跃梦想”（Active Imagination）
，便是经过让自动来访者和梦想中的人物交流 ，然后探究心里需求、到达愈疗意图。
从白日梦傍边
，咱们能够直白看到心里最巴望的东西 、最急切处理的作业。
在咱们的白日梦傍边 ，咱们往往都会扮演某一类人物 ，比方一个照料者 、解救者 、明星
、奥秘的暗地推手 ，或许其他人物 。
其他人在白日梦里合作咱们的办法 ，往往也是遵从类似的轨道：咱们想让他们惧怕 、做出让步
，或许想让他们总算对自己说一句赞许。
曾有一位30位的患者，曾在10岁的时分目击母亲从高处跌倒 ，摔成重伤 。长大之后，她的白日梦中她总是一个仔细的照料者，能够让所有的人都取得协助
。跟着年纪的增加，场景不断晋级 ，可是实质却总是相同
。
未处理的答案都藏在每一次重复的白日梦傍边。
可是
，问题只要在实践中才干被处理 。
加缪的小说《作业中的画家》里
，Jonas是公认极具潜质的画家 ，可是，他在生长为大画家之前，就现已被这种等待连累：他等待做出“最完美的画作” ，可是不敢在“不完美的机遇”动笔
。
他在阴云的夜晚梦想天上的星星连成一条线；他在冬日降临的时分 ，梦想画一幅春暖花开的画卷 。
有一天当他累到了 ，医师告知他“作业压力太大”的时分 ，他其实三个月在画板上只写了一个含义不明的单词 。
在梦境里的耕耘，没办法在实践中收成 。
即使是实践严酷
，即使是头破血流 ，让实在的自己体会实在的国际
，才是“活过”的痕迹 。
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